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Comment conserver les gains et perdre de la graisse en temps de crise ?
Garder le muscle, perdre le gras Comment conserver ses muscles quand on ne peut pas s'entraîner aussi dur qu'on le fait habituellement ? Et si vous perdiez de la graisse corporelle ? Cela est-il encore possible sans vos entraînements habituels ? Que vous ayez subi une...
L’engagement est important, la motivation très peu !
Je reçois une multitude de messages de personnes qui cherchent à diminuer leur taux de gras et à modifier leur mode de vie pour le mieux. Un bon ami à moi m'a envoyé le message suivant et j'espère que mes réflexions et mes conseils pour répondre à ses questions...
Les aliments favorisant la perte de gras sur un budget limité
Manger sainement est-il trop onéreux ? Il est évident que manger " sainement " est aujourd'hui plus cher que de suivre un régime alimentaire composé de cochonneries et d'aliments à calories vides. Il est regrettable que les aliments pauvres en micronutriments et...
5 règles pour maintenir l’hydratation et améliorer la composition du corps
L'eau est le liquide le plus essentiel (et le plus abondant) sur Terre. Chaque cellule du corps humain a besoin d'eau pour effectuer des réactions chimiques. C'est donc dire que sans eau, nous ne pouvons pas exister ; elle est impliquée dans la plupart des processus...
Les sept meilleures façons de se mettre à risque dans le gym!
L'objectif de cet article est d'aborder certaines des "erreurs" les plus courantes et les plus dommageables que je considère être commises dans l'entraînement musculaire. Ayant personnellement entraîné plus d'athlètes individuels que je n'ai envie de me souvenir (en...
Les bienfaits du chocolat noir sur la santé et la perte de gras
Les bienfaits du chocolat noir sur la santé et la perte de gras Ces dernières années, on a constaté un intérêt croissant pour les propriétés bénéfiques du chocolat (en particulier le chocolat noir et le cacao) pour la santé et la perte de gras. Les bénéfices sont en...
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