L’engagement est important, la motivation très peu !

Je reçois une multitude de messages de personnes qui cherchent à diminuer leur taux de gras et à modifier leur mode de vie pour le mieux. Un bon ami à moi m’a envoyé le message suivant et j’espère que mes réflexions et mes conseils pour répondre à ses questions pourront être appliqués à la multitude de personnes qui se trouvent dans une situation similaire :

« Bruno, je sais que nous ne nous sommes pas vraiment parlés ou vus depuis un certain temps, mais j’ai besoin d’aide. J’en suis arrivé à un point où j’ai vraiment l’impression que je dois me débarrasser d’un poids important. Je veux dire que j’en ai marre de m’essouffler en montant les escaliers, ou même de transpirer à mon bureau de travail en ne faisant rien. Je viens te demander un petit conseil, puisque tu as déjà vécu ce parcours et que tu as transformé ta foutue vie. Je me souviens qu’il y a quelques années, tu m’as donné un document, qui était une ligne directrice et les valeurs caloriques de la nourriture. Malheureusement, l’excuse du « je le commencerai la semaine prochaine » a été utilisée pendant près de trois ans maintenant, mon ordinateur a planté et je n’ai plus ce document. Je sais que tu es un homme très occupé et je ne veux pas te priver de ton temps libre. Tout conseil serait très apprécié. J’ai commencé à lire sur la façon de changer mes habitudes alimentaires, qui consistent en grande partie en fast-food. Au cours de mes courtes recherches, j’ai découvert que le calcul des calories et les « régimes » à faible teneur en glucides sont bénéfiques pour les hommes plus grands qui essaient de perdre beaucoup de poids, et je dis bien beaucoup.

Actuellement, j’ai 40 ans et je pèse près de 300 livres et j’ai pour objectif à long terme d’atteindre un poids de 220 à 230 livres d’ici le 1er décembre 2020 À court terme, j’ai pour objectif de perdre trois livres par semaine. Je ne prendrai pas un jour de triche avant trois semaines. Dans cinq mois, je veux courir un 5 km. Je sais que je ne devrais pas me lancer dans tout cela d’un seul coup ; j’en ai envie, mais je sais que cela pourrait me pousser à abandonner. Je vais te bombarder de questions : Outre le fait d’être en meilleure santé et d’avoir meilleure mine, quelles autres  » réussites  » as-tu trouvées sur ton chemin ? Qu’est-ce qui t’a permis de rester motivé ? Dans quelle mesure te sens-tu mieux aujourd’hui ?

Si tu réponds à ces questions, c’est génial ! Si tu ne le fais pas, je comprends. Je vais te dire si tu réponds à ces questions, j’apprécie le temps que tu as consacré à m’aider. Comme je l’ai dit, je sais que cela fait longtemps que nous n’avons pas parlé et je me sens mal de te bombarder avec cette demande, mais tout ce que tu voudras m’aidera. Merci beaucoup.