par Bruno Lavallee | Mai 16, 2025 | Non classifié(e)
9 astuces pour mieux récupérer après l’entraînement (et retourner au gym sans souffrir !) Si tu t’entraînes fort, tu as sûrement déjà connu les fameuses courbatures qui débarquent le lendemain (ou pire, 48h après). Les DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), c’est du...
par Bruno Lavallee | Avr 23, 2025 | Non classifié(e)
Les meilleurs nutriments pour la puissance, la force et l’énergie Ton corps tire des nutriments de ce que tu manges pour fonctionner. Mais quand tu pratiques du sport ou des activités intenses, ton corps a besoin de nutriments spéciaux pour être plus fort, avoir...
par Bruno Lavallee | Oct 7, 2024 | Non classifié(e)
Maximiser votre temps au gym Vous avez un emploi du temps chargé. Cela peut être dû au travail, aux enfants, à la vie de famille, aux engagements sociaux, etc. Bien que nous connaissions tous les avantages de l’exercice physique, il arrive que nous...
par Bruno Lavallee | Avr 24, 2024 | Non classifié(e)
8 des meilleures collations protéinées à prendre en fin de soirée pour gagner du muscle Pour de nombreuses personnes, le moment le plus difficile de la journée (sur le plan nutritif) est celui du soir. Que pouvez-vous manger qui soit délicieux et qui vous empêche...
par Bruno Lavallee | Jan 13, 2024 | Non classifié(e)
5 méthodes simples et scientifiquement prouvées pour perdre plus de gras La perte de graisse ne se résume pas à un simple rapport entre les calories consommées et les calories dépensées Il serait absurde de croire que l’apport énergétique total...
par Bruno Lavallee | Sep 18, 2023 | Non classifié(e)
Les règles de conduite au gym dont personne ne vous parle Avez-vous un abonnement à un centre de conditionnement physique ? Ou peut-être envisagez-vous d’en prendre un ? Il y a certaines règles non écrites que vous devez respecter lorsque vous êtes au gymnase...
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