Les règles de conduite au gym dont personne ne vous parle

Avez-vous un abonnement à un centre de conditionnement physique ?  Ou peut-être envisagez-vous d’en prendre un ?  Il y a certaines règles non écrites que vous devez respecter lorsque vous êtes au gymnase pour éviter d’être le centre d’attention (dans le mauvais sens du terme).  La façon dont vous vous comportez dans la salle de sport fera que les gens deviendront vos amis ou vos ennemis.  Une bonne conduite au gymnase est très importante et si vous n’avez aucune idée de ce dont je parle, vous allez devoir y prêter une attention toute particulière. 

 Les règles de conduite à la salle de sport sont quelque chose dont vous devez être conscient à tout moment lorsque vous êtes à la salle de sport.  Il peut s’agir d’une question d’hygiène, de gestion du temps et de tout ce qui se trouve entre les deux.  Assurez-vous de respecter les règles de conduite ci-dessous et tout se passera bien à la salle de sport.

 

Range tes poids

À moins que ta mère ne t’accompagne au gym, personne ne va ranger tes poids quand tu auras fini.  Ne sois pas  » la personne  » qui laisse des poids sur le sol ou des plaques sur une barre ou une machine que tu viens d’utiliser.  Soyez courtois et rangez votre matériel lorsque vous avez fini de l’utiliser.  Vous ne voudriez pas passer votre temps à enlever les poids de quelqu’un d’autre parce qu’il ne les a pas rangés, alors ne faites pas la même chose pour les autres.

 

Nettoyez votre équipement

Si vous pensez que la salle de sport est un environnement propre, vous vous mentez à vous-même.  Une salle de sport est un endroit où les gens se rendent pour suer et, malheureusement, cette sueur peut se répandre sur l’équipement et sur le sol.  Ce n’est pas dramatique, c’est un peu normal, mais vous devez nettoyer – c’est la règle de conduite à respecter dans un gymnase.  La plupart des établissements disposent de serviettes que vous pouvez emprunter pour essuyer l’équipement ou au moins des stations qui distribuent des essuie-tout ainsi qu’un flacon de désinfectant que vous pouvez vaporiser et nettoyer l’équipement que vous avez sali.

 

Partagez l’équipement

Si le centre est vide, faites ce que vous voulez.  Mais s’il y a des gens dans la salle et dans la même zone que vous, partagez l’équipement.  Vous n’avez pas besoin de vous approprier TOUS les poids et haltères.  Vous n’avez pas besoin de vous asseoir sur une machine et de vous reposer longtemps.  Permettez aux gens de s’entraîner avec vous entre les séries si nécessaires.  Ce n’est pas comme si vous utilisiez continuellement un appareil, alors permettez aux gens de s’entraîner à condition qu’ils comprennent qu’il y aura un roulement dans l’utilisation de l’appareil et que ce n’est pas à eux de terminer toutes leurs séries et de vous faire attendre après que vous ayez eu la gentillesse de leur permettre de s’entraîner.

 

Mettez du déodorant

Il s’agit d’un élément non négociable de la conduite à adopter dans un centre de conditionnement physique.  Vous n’avez pas besoin de vous présenter à la salle de sport avec des vêtements impeccables ou avec du maquillage, mais le déodorant est un incontournable.  Si vous voulez que les gens vous évitent comme la peste, ne mettez pas de déodorant.  Si vous restez assez longtemps dans la salle de sport, vous finirez par tomber sur quelqu’un qui ne respecte pas ce règlement et cela fera fuir toute la section du centre de conditionnement physique.  Il n’y a rien de pire que de faire du cardio à côté de quelqu’un qui sent comme s’il transpirait du pur jus d’oignon.  Il n’en faut pas plus pour vous faire fuir.  Veillez à contrôler votre odeur lorsque vous vous entraînez.

 

Ne dites pas à quelqu’un comment faire un exercice

À moins d’avoir reçu une formation adéquate, n’allez pas dire aux gens qu’ils font mal un exercice.  Laissez le personnel responsable de l’entraînement s’en charger.  Les gens ne vont pas à la salle de sport pour que d’autres clients leur disent comment faire ou pour recevoir des « conseils » sur ce qu’ils devraient faire dans la salle ou pendant leur temps libre.  Laissez les professionnels s’en charger et occupez-vous de vos affaires. 

 

Ne laissez pas tomber les poids

Hé le gros, si tu peux prendre les haltères en douceur, tu peux aussi les déposer en douceur.  Il n’y a absolument aucune raison de laisser tomber les haltères lorsque vous avez terminé une série.  Replacez-les correctement sur le support ou sur le sol.  Vous n’impressionnez personne avec la quantité de poids que vous soulevez si, à la fin, vous ne pouvez pas les contrôler et les déposer.  Si vous devez le laisser tomber, le poids est probablement trop lourd pour que vous puissiez le maîtriser correctement et vous devriez le diminuer un peu.

 

Ne grognez pas

Le dernier élément de notre liste de règles de conduite à respecter au gymnase, dont personne ne vous a parlé, est ce qui sort de votre bouche.  Plus précisément, les bruits.  Nous ne communiquons pas comme des hommes ou des femmes des cavernes au gymnase.  Vous n’avez pas besoin de grogner lorsque vous soulevez des poids.  Nous vous voyons vous entraîner, nous n’avons pas besoin de vous entendre.  Concentrez-vous sur votre respiration et sur le contrôle de chaque répétition.  Nous n’avons pas besoin de vous entendre grogner à chaque répétition comme si vous étiez en train d’accoucher au milieu du gymnase.  Dans certains centres de conditionnement physique, on vous expulserait pour avoir grogné, alors soyez conscient des règles pour ne pas perdre votre abonnement.