Est-ce qu’être en forme est bon pour la santé ?

Le culturisme : Compétition ou mode de vie ?

 

Il est devenu évident que de nombreux compétiteurs de culturisme (hommes et femmes) ne sont là que pour l’apparence et rien d’autre. Ces compétitions portent, après tout, sur l’apparence du corps et non sur son fonctionnement. Mais que signifie vraiment la santé si l’apparence n’est pas le meilleur indicateur de longévité ?

 Le bodybuilding et le fitness, à la base, ne doivent pas être considérés comme de simples sports ou compétitions intermittentes visant à développer les muscles et à devenir aussi sec que possible. Il s’agit plutôt d’un mode de vie visant à améliorer votre corps et votre santé. Le fitness doit être un processus visant à améliorer tous les aspects de votre vie, et non à les diminuer. Il est regrettable que de nombreux amateurs de fitness et de culturistes assimilent les sacrifices et les privations au succès et au fait de vouloir davantage.

 Il est devenu évident que de nombreux compétiteurs (hommes et femmes) ne sont là que pour l’apparence et rien d’autre. Pour une raison quelconque, ces personnes ont tendance à se sentir supérieures aux autres en raison de leur esthétisme et de leur condition.

 Prenez un peu de recul et réfléchissez-y un instant : pourquoi votre apparence vous rendrait-elle supérieur à quelqu’un, ou plus sain qu’eux ? En fonction de votre degré de détachement de la réalité, je peux vous assurer que le contenu de votre corps est bien plus important que l’apparence de votre enveloppe.

 

La beauté n’est qu’à fleur de peau

Il est fréquent d’entendre des personnes dans les centres de conditionnement physique dire qu’elles ne veulent pas faire de compétition de fitness, mais qu’elles veulent simplement être sèches et en forme. Entendons-nous bien : ce n’est pas parce que vous n’avez pas l’intention de participer à un concours de fitness, que vous n’avez pas un mode de vie sain.

Si vous faites de l’exercice et suivez un régime avec le désir d’améliorer votre santé et votre apparence, vous êtes essentiellement un compétiteur physique (sans la partie où vous devenez super bronzé et posez sur la scène). Peu importe que vous soyez une mère de famille de 50 ans qui essaie de modeler ses courbes ou une étudiante de 21 ans qui aime être belle dans un pantalon de yoga.

À quoi bon tout cela ? En un mot, les conséquences possibles sur la santé d’un athlète physique de compétition (en particulier un compétiteur d’élite). Prenons l’exemple des culturistes masculins de l’IFBB. Ce n’est un secret pour personne que beaucoup (ou presque tous) de ces compétiteurs prennent des drogues améliorant les performances (PED).

 Ne vous méprenez pas : l’abus de stimulants endocriniens tels que les stéroïdes anabolisants et l’hormone de croissance n’est pas bon pour la santé (en particulier pour la longévité). Parmi les conséquences courantes de l’abus de drogues (tant chez les hommes que chez les femmes) figurent l’infarctus du myocarde (crise cardiaque), l’hypertension, l’augmentation de la fréquence cardiaque, l’apnée du sommeil, l’insuffisance rénale ou hépatique, l’impuissance et l’acné ou la peau grasse (l’abus est le mot-clé ici)[1].

Par ailleurs, les femmes, en particulier, deviennent plus masculines, voire littéralement viriles, lorsqu’elles abusent des stéroïdes anabolisants androgènes. Pour aggraver les choses, de nombreuses compétitrices de fitness combattent ces traits virils en se faisant poser des implants mammaires, ce qui peut avoir de graves conséquences sur la santé à long terme (en particulier, une probabilité accrue d’affaiblissement du système immunitaire).

Le plus déconcertant, c’est de voir à quel point de nombreux compétiteurs physiques sont indifférents aux risques associés aux produits dopants. Est-ce que quelqu’un qui a des tonnes de masse musculaire, mais qui peut à peine monter les escaliers parce que ses organes sont défaillants ressemble à un individu sain ? Je ne crois pas. De plus, une femme qui a un physique sec et tonique et des implants mammaires peut avoir l’air en forme et en bonne santé, mais si elle abuse des stimulants endocriniens et introduit des substances étrangères dans son corps, il est fort probable qu’elle ne se sente pas au mieux de sa forme.

Je tiens à préciser, toutefois, que l’abus de stimulants endocriniens est très différent de leur utilisation en quantités minimes. Il existe de nombreuses publications qui montrent que des doses de « remplacement » de testostérone et d’hormone de croissance peuvent réellement prolonger la durée de vie des hommes qui sont naturellement déficients [2].

 

Est-ce que l’apparence est le meilleur indicateur de la santé ?

Que signifie donc être en bonne santé si l’apparence n’est pas toujours le meilleur indicateur ? Si vous demandez à la plupart des compétiteurs de fitness ce que signifie la santé pour eux, il y a de fortes chances qu’ils vous répondent que c’est uniquement basé sur leur apparence. Mais comme nous l’avons vu précédemment, l’apparence n’est pas toujours synonyme d’un environnement interne sain.

Prenez un peu de recul et demandez-vous ce que signifie vraiment le terme « santé » dans son ensemble. Biologiquement parlant, la santé est implicitement définie par la capacité de survie d’un organisme. C’est un synonyme de la définition de Darwin pour la forme physique, un terme souvent utilisé de manière interchangeable avec la santé.

Essentiellement, pour nous, les humains, cela signifie qu’une personne en bonne santé est celle qui est préparée intérieurement à vivre le plus longtemps possible. Alors comment mesurer la santé et la longévité d’un être humain typique ? Eh bien, de nombreux tests médicaux peuvent être effectués pour vérifier des éléments tels que la pression artérielle, la fonction des organes, la régulation endocrinienne, les profils lipidiques, les niveaux de minéraux et de vitamines, la fréquence cardiaque, la réponse du système nerveux, l’état mental, etc.

Alors ces tests sont-ils le seul moyen d’avoir une idée de notre santé ? Non, loin de là, mais ils sont bien plus des indicateurs de santé que le simple fait de contempler la forme de votre corps. Il est décourageant de penser que le bodybuilding et le fitness ne sont pas vraiment compatibles avec la longévité et la santé globale. L’abus de stéroïdes et d’autres substances psychotropes, la chirurgie plastique, les implants, l’entraînement excessif et les régimes trop restrictifs ne font qu’aggraver votre santé à long terme.

Je n’ai pas l’intention de susciter un débat sur la question de savoir si le fait d’être un athlète de compétition signifie ou non que vous êtes intrinsèquement en mauvaise santé, mais plutôt de ramener l’idée du culturisme (et du fitness) à ce qu’elle est censée être : être en bonne santé et améliorer son physique. Lorsque vous sacrifiez la santé au profit de l’apparence, vous ne vous préparez qu’à une vie plus courte, c’est aussi simple que cela.

Le point ultime à retenir ici, c’est que vous pouvez en fait avoir un superbe physique sans sacrifier votre santé intérieure.